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本帖最后由 圆圆姐姐 于 17-2-7 12:48 编辑

❤ 昵称:圆圆姐姐
❤ 预产期:2017年05月18日
❤ 建卡医院:双楠医院
❤ 生产医院:双楠医院

产后身材目标如图


我之前只在微博上关注过第四城,哈哈哈,机缘巧合,我参加了第一届孕妈日记的颁奖典礼,当时就被金主玛利亚妇产医院的壕给感动了,当时就预约了要参加这期的孕妈日记。也是当天,加入了第四城孕妈妈的大群,我感到很开心,这么几个月来,我发现其中不少和我一样懵的头胎孕妈妈,脑子里装着各种问题,其中有一些我遇到的状况和解决办法,觉得可以挑出来和大家分享,分享给新报道孕妈妈。在文章最后(持续更新中......)

我的经历呢是这样的...
失业了....成了一个领失业金的,背着房贷的,孕妈妈
曾经以为,大学毕业后,找到一份稳定的工作,就可以在一个单位工作到退休,只要自己不跳槽。曾经也以为外企啥都好,后来才知道,外企是一个说撤票就撤票的地方,确实各方面都好,就是不稳妥!(捂脸哭)。裁员这种事说来就来,在经历身边同事相继被裁后,我也做好了心理准备。工作六年了,结婚两年,我一直在工作岗位上坚守,幻想着再上一层楼,我是一个后勤岗位,这种事也不容易发生;另外二胎政策开放以来,随着同事二胎都怀上了,多少还是有些压力,再加上想着如果连生育福利都没有享受就被裁,还要人在三十岁时候再去找工作,不能接受,也不好找….于是和老公商量,一定要在被裁前怀孕。
备孕
我长期气血虚(月经老推后),脸色时好时差,我信中医,于是找的朋友介绍的李勤那里,以前在军区医院坐诊的李勤,后来他在欢乐谷开了自己的中医馆。几乎所有名中医都有点自己的性格,李勤不例外,他喜欢长的乖的,化了妆的!遇到这种美女,他要说半个小时!哈哈哈,有点后悔那天灰眉土脸的去了,他就给我看诊了几分钟吧,他说,你要避孕,喝四个月中药,啊?能不能快一些,然后他就不高兴了,说怀娃娃不能走捷径,你现在就算怀起,打个喷嚏都要掉,或者月份大了都会胎停,我立马被吓走了。拿着中医馆给发的注意事项小条(内容大概都是多吃豆制品,不照X光,心情愉快,避孕之类的。。)然后开了药就回家开始我的中药调理的四个月。去李勤中医馆两次,第一次有幸当场挂到李勤的号,第二次挂的他大徒弟的号(李勤不在),后来我想着还是去军区医院开药能报销,于是我回到军区医院,找到了李勤的三徒弟,李雪梅,她还在军区医院(文殊院对面那个),于是第三次拿药开始,我就老老实实吃着李雪梅给开的药了,一次药能喝一周吧,每次月经有不同的方子,就这样我坚持了三四个月都是每天三顿中药,后来慢慢的因为忙其他的事,就变成了月经该来时候去领月经方,以保证每次周期能准时。
在喝中药期间,我也加强了锻炼,每周三到四次运动,要么游泳,要么瑜伽,虽然运动能让人快乐,但是每次出发去锻炼的路上还是挺纠结的,挺需要毅力的,因为游泳很枯燥,费时间,要换衣服、洗澡,入水时候挣扎,游泳本身也累人。瑜伽也痛苦,每个动作都要坚持,每个坚持身体都会有痛感,每堂课都是咬牙坚持,说多了都是泪,练完人当然很舒爽!但是我相信付出是有回报的,瑜伽我练的多一些,我感觉有帮助加强女性盆腔的血液循环,对备孕肯定有帮助,另外出汗也能达到排毒的效果。
促排卵偏方-不记得当时搜什么东东时候,逛到淘宝有一家卖促排卵、疏通输卵管的中药包,里面评价很多都是说用了就怀上了,因为我经常怀疑自己输卵管堵,之前也有朋友要相约一起去做输卵管造影,我内心是很恐惧去医院做这个检查,于是我就买了一个疗程的促排卵中药包,心想试试吧。我一个疗程的药包还没用完,当月即怀上了,不知道是这个药包神奇还是综合因素,总之,我就是在李勤医生话后的四个月后,怀孕了。

也有吃燕窝备孕的,这个价格就比较昂。自己选择。

备孕的好处!
一定不能忽视备孕,如果你青春靓丽肤色亮白透光那不说了,只要你平时稍微不那么注重健康的生活饮食习惯,那我还是推荐你走一下这个流程。

因为,如果你身体条件不好,首先不容易怀孕,二是怀上宝宝了,孕吐反应会很严重,(我观察身边的孕妇,平时工作压力大的,孕吐反应可以吐到生,那种经过调理保养的,或者平时身体好的,一点孕吐反应都没有!到时候你会极度羡慕这种人!),另外如果没有备孕而意外怀孕的,孕酮要是不高,就会被医生各种保胎,如果你的孕育是从保胎开始的,我相信你在整个孕期都会各种担心,担心流产,担心胎停,那又何必呢!
聊聊怀孕的机缘巧合以及我的主题,怎么把房买了,又怎么把娃怀了!
决定买房和怀孕!
中药喝到第四个月,我的月经还是没有按月准时到,另外我买了三个月的大卫排卵试纸,也从来没有测出过排卵规律,(因为我确实也搞不懂怎么测)后来只有排卵试纸送的早早孕验孕棒每个月在用。几个月时间过去,我和老公的心态已经从备孕到我调理好身体,待合适机会,我们再要宝宝。
关注着成都的房价在猛涨(新房),看着这个不对劲的形势,我们意识到我们还需要一套刚需房,因为我们目前住的套二(将来老公的爸爸退休要回成都住这套房),怕将来买不起房,理性分析了一下,假如我们再等两年买房,到时候房子涨价几十万,岂不是等于我们白上几年班,于是我们开始找钱,凑钱,买房。
买房要趁早,另外,最好一次到位啊,有条件的至少一次性先买个三房。然后我们的精力瞬间完全转移到买房上面。

为啥这里切入买房经历,我和老公都认为买房这件事和宝宝的到来很有关系,因为我们买了房,买到了喜欢的房子,我们的心情就很愉快,我们心情愉快了,没有在想造娃的事情了,宝宝就到来了,这是一件非常奇妙的缘分,宝宝是爱的结晶。这个时候,面临失业的悲哀已经被忘却,怀孕的目标已经被忽略,总之,心情愉悦太重要了!

买房和装修经历可以选择看与不看:
因为老公在南门上班,每天两小时上下班车程,仅仅是油费都要花脱上千块,然后我们决定就在他上班单位附近买房。金融城的房价是五千、五千的涨法,地铁一号线沿线也是瞬间过万,就连以前是大农村的大源也是15000的价格,能买的起的已经到麓山国际更远的地方了,当时那边的新盘是6000.看了几个已经捂盘不卖、坐等涨价的新盘(开发商吃悬钱的),我们决定看二手房(次新房)。于是找到链家开始了大量的搜房。下载了一个链家的APP,我和老公每天早晚都是一个姿势,打开手机进的一个APP,在链家上看房,选区域,看房价,看房子户型图,每天做大量的功课。后来经过一个月的辛苦,锁定了一个小区,然后锁定了那套河景房!(楼盘叫育才竹岛,我们看的时候房价是八千多,做了大量功课,现在仍然觉得这小区挺好)后来开始和房东沟通,沟通了大半个月,房东由于银行预约还贷时间太长,决定不卖了,我们心灰意冷,于是放弃那个小区。
就在没有买到中意那套房子后,我开始看一些有点房龄的洋房,我老公对08年地震前后的房子有芥蒂,于是我和老公产生矛盾,后来压力变为动力,第二天我们找到了最后买的房子。有一些小缺点,但性价比很高,考虑了几分钟,就跟中介说,谈下价格吧,就这套了(有种壕的感觉)。回到链家办公室签定金协议时候,居然发现合同上房号是我的生日!猿粪啊!心中更是坚定了要拿下这套房子。(以后可以对外宣称:我老公给我买了套房子,啧啧)
强烈推荐“链家APP 搜房价,腾讯微信公众号 “成都房帮帮”关注形势、政策!
二胎政策开放了,看到很多家庭也有改善型住房的需求,建议着重了解一下学区房的意义,毕竟学区房有很昂的附加值,如果买了学区房,又读不上想上的那所学校,我觉得很亏。另外地铁房的附加值也超高,我最近坐了几次地铁,热门路线在高峰期是基本上不了车。(话说,地铁给孕妇让座根本不现实,因为孕妇挤不上地铁.....)

装修:
之前有装修经历,找的美家堂,觉得套餐式的装修公司还是贵,而且那种转包给项目经理的行为还是比较坑。又比较了百安居,以及网上的O2O装修公司,比较下来几乎都不便宜,后来还是朋友介绍,设计师带装修队,价格还好,做工也好,就是装修过程中,真的是挡不住心中的预算,总是会超预算。(这个没法,捂脸哭)
靠谱的设计师相当重要,不要舍不得花这个钱,在你后期买材料,定家具方面,可以省更多的冤枉钱。
因为有了宝宝,在装修上会考虑少硬装,多软装,硬装材料方面尽量少石材少油漆。
为了环保,家里定制柜子用的生态板加实木饰面(免漆),连家里的门,也是找的做门的厂家,自己买的水性漆让厂里面加工,没有用油性漆(市面上的都是聚酯油漆),最后成功避免了油漆门。

图里柜子是定制,实木饰面免漆板,做完家里柜子没有味道。

图里厨房门、吊顶还有浴室柜是淘宝购,包安装,都是整个过程很顺畅的,货物也不错的。(浴室柜图片是另外一个买家秀里面搞来的,光线比较明亮,方便参考)厨房门店名:丹曦门艺
吊顶店名:成都慧美集成吊顶铝扣板
浴室柜店名:香百合卫浴
风暖和led灯:巴洛斯顿旗舰店

另外房子装修好,除甲醛那些都是忽悠,只有通风通风再通风,好多小孩得白血病的都是近两年家里有装修史,越装修豪华越多有害物质。听说还有一些怀孕前住的新装的房子,怀孕后也有宝宝畸形的情况。所以,特殊人群还是不要指望环保公司的宣传,不要着急搬新家。

回归主题,宝宝来到!

这事说出来我妈都骂我。我确实是一个比较糊涂的人。
之前一直没断中药,在该来月经时候,我去找医生开月经方,医生问我是否怀孕,我说没有,因为在家用试纸验过,确实没有,于是医生给我开了五天的药。五天下来,还是不见血,于是我懒得去医院,通过微信又让医生给开了五天药,开药之前医生问是否怀孕,我说没有,于是我又喝了两天药,见着还没见血,就放弃喝药了。心想我一定是这段时间太忙了,内分泌失调,先不管吧。后来,月经没到十天时候,我左下腹有点痛,然后我怀疑自己是肠炎或者盆腔炎,去诊所让给开点药,还好医生强烈质疑我已经怀孕了,然后她拒绝给我开药,让我回家再用试纸验。开药不成,我有点胆战心惊了,因为我回到家就有点恶心想吐了,也是醉了。在这非常感谢那个年轻漂亮善良的医生。
另外,我在怀孕前月(当月?)还拔过智齿,吃了止痛药。后来问牙科医生,医生说拔牙没有影响。这方面我也看了一些科普文章,说是怀孕早期(好像记得是孕40天内)吃了药,要么影响是百分百,要么影响是全无,所以那些纠结吃了药对宝宝有没有影响的,就想开点,保持心情愉快,要相信你的宝宝会健康成长。
另外,怀孕后,你的嗅觉也会相当敏感,不是你觉得恶心想吐了才是怀孕啦,嗅觉敏感也是一个指标~
怀孕日期是从你末次月经开始那天算起的!网上很多计算预产期的软件,周期按照你自己的月经周期算是比较准的。(上网输,预产期计算~)不要纠结为什么怀孕日期不是从你们那次同房日期算起,因为就不是那么算的。


怀孕确定:
经诊所提醒后的第二天我就去找了我的中医医生,她摸了脉,非常确定我就是怀孕了,然后给我开了检查单去做B超,确认是在宫内后,我就放心了,唯一又让人担心的是,我吃过药,拔过牙,44b超还没胎心胎芽,说不担心是不可能的,但是担心是没有用的,医生让十天后再来B超。

然后开始跟闺蜜们分享自己怀孕的消息!还有爸妈,然后我妈说的最多的就是,不要同房,不要同房,不要同房(重说三,但她老人家真的说了不止三遍!),前几天每天发微信说。
跟老公讲怀孕喜讯:
这个真的要单独拿出来记录电视剧里面演的都是骗人的,什么老公喜极而泣的情节真的是夸张,有的就是普通人所想的事,钱啊!责任啊!压力山大!
当他得知我怀孕后,他懵了很没出息又很现实的内心独白被我读了出来,我要养车,养房,养婆娘,现在还要养娃娃了,在他背上房贷的同月,在我们存款被抽空的同月。

后来回到家,我给他看B超单,见图。他说,你还没有被确诊啊,不是建议复查吗?是不是怀孕哦?当然,他其实很清楚他是当爹了,因为我确实没来月经很久了…..


过了几天准爸爸就不懵了,积极参与到保护孕妇,帮助孕妇的工作中来,还好.....
跟姐妹分享怀孕的好消息后,也开始了各种咨询,我只知道要吃叶酸,其他一概不知。
一姐妹跟我说该下哪些APP,一姐妹跟我说该吃复合维生素,一姐妹跟我说我应该去抽血,看hcg翻倍,一姐妹给我培养信心,一姐妹当天晚上就来跟我和我老公上课,辅导我们新手准爸爸准妈妈。(下面即是姐妹发来的温馨提示,很专业吧!)想说真的好难全部照办!

孕前期注意事项
• 1
、忌嘴一切反季节食物。水果不要狂吃避免糖分太大。
• 2
12周之前避免油腻,少食多餐。严禁吃任何生、冷、寒、大热食物,譬如山楂、桂圆、木瓜、芒果、山楂、甲鱼、螃蟹、海带、香肠腊肉、咸蛋、罐头、泡菜、杏仁之类;如果喜欢吃酸的,不要买袋装话梅,因为有添加剂。(其实后面大群里讨论说,只要不要过量吃,啥都可以吃点,没啥大的影响)
• 3
、孕前期坚持每天早上一杯新鲜豆浆。(鲜黄豆+5个花生+2个红枣)满了12周后,每天睡前一杯鲜牛奶。坚持每天3-5个生核桃。
• 4
、为避免出现痔疮,在家的话,大小便需要用温热水冲洗。
• 5
、坚持每天泡脚,水温不要太高,洗澡水不能超过37°。经常用弱酸性沐浴露清洗乳房和腋下,如果乳头出现白色小点,用棉签抹干净避免堵奶。
• 6
、建议每天吃一根香蕉,可以多吃柚子、葡萄、香橙、苹果等果酸含量高的水果。
• 7
12周之前不要提重物,不要举高。12周后多运动,晒太阳,每周记录体重和腰腹围。
• 8
、每天10点钟睡前听轻音乐或者阅读,20周后坚持每天按摩刺激乳房,按压脚趾一遍20次。
• 9
、阶段性出现小腹扯痛或者阵痛是正常的,叫耻骨痛,是子宫在膨胀造成的,不要惊慌,出现阵痛需要慢慢坐下或者躺下休息,如果在走路则停下来慢慢调整呼吸,一般10秒钟左右就会消失。
• 10
、不要大幅度抚摸肚子,会刺激宫缩,建议用手指腹轻拍用以安抚。
• 11
、少吃甜食,避免出现妊娠糖尿反应,少吃面食,避免头大。
• 12
、如果大便不畅,适当增加芝麻和南瓜。
• 13
、少吃动物内脏,特别是肝腰合炒之类的,容易长斑;酱油和辣椒适当少吃,辣椒少吃可以避免便秘,酱油是避免羊水太浑浊。
• 14
、情绪很重要,千万不要生气或者哭。不要疑神疑鬼的,相信胎儿是很正常的。
• 15
、建议书籍
《实用程序育儿法》霍格、《怀孕圣经》安妮迪恩斯、《胎教法》七田真、《斯瑟蒂克阶梯胎教法》


说到加入第四城孕妈群后,有些孕妈在群里提问,大家都是以自己的亲身经历,学习到的知识来帮助小姐妹,我觉得见仁见智,我自己是微博上关注了同济大学附属第一妇婴保健院院长段涛大夫的微博(他刚退休了,更有时间照顾网民了),以及他的微信公众号。在他的微信公众号里面可以搜到很多他专业的解答,针对大多数孕妇都可能会有的问题,大家可以去关注一下。另外还有一些微博,上面有很多实用知识,不喜欢交流的朋友可以自行学习。我不会随便告诉别人我的医生说的都是对的,但是通过几次产检经历,以及群里其他小伙伴反馈的信息,深深赶脚到国内的妇产科医生没有办法做到每次产检时候给回答十万个为什么。但是大家也不要盲目的去听各路朋友的建议或意见,最好还是科学对待,遇到问题,结合自己的情况找渠道去找答案,千万别随便就对号入座,然后就各种惊吓自己。
推荐:
微信公众号:段涛大夫(下面简单介绍有使用方法)

微博:怀孕妈妈的知识宝典
我的怀孕记录
1. 怀孕确诊
44B超时,还没见胎心胎芽,一朋友跟我说我应该去抽血检查孕酮和hcg翻倍,一朋友跟我说,我没有不舒服的情况,我也没有流血的情况,没必要去医院进行反复检查,就小心一点等待建卡就行。于是我纠结了,到底要不要去医院呢,担心自己没有流血是还没有流血,万一怀的不稳呢,最后我去抽了个血,查了孕酮和HCG,报告结果挺好,医生说隔几天再来吧,(医生没有让第二天再来抽血看hcg翻倍)于是我决定,直接等到11周时候再去医院,直接建卡。后来11周时候,NT小了,又等了一周,NT过了,实际孕周小一周。(和我自己算的一样,月经推后一周算的)

2. 怀孕了要吃什么?(建卡前)
复合维生素,当时中医医生建议我买玛特纳来吃,她怀孕时候就吃的这个。当天我就买了开始吃,吃了几天时间下来,原本没啥孕吐反应的我开始有了很大的呕吐反应。有一天,我在沙发上躺着晕觉觉,突然一阵反胃,直接吐了我半张脸。我开始各种担心,我听说有人孕吐反应严重,从怀孕到生。我害怕自己是那种吐到生的人,于是淘宝上各种搜缓解孕吐反应的东东,甚至有喝土的偏方都在我考虑之中。呕吐反应大的那两天,我开始怀疑是吃玛特纳的原因,后来证实是玛特纳,孕吐手环刚到还没拆,我就给退回去了,不吃玛特纳就不会吐。那么不吃复合维生素又行不行呢,老公也不开心,说医生并没有给你开这个药,为啥你要自行吃药呢。又咨询了几个闺蜜,问了给我科普孕期注意事项的,她以她亲身经历告诉了我,如果能从食物里吸收,就不用吃复合维生素,叶酸要单独吃。又解决了一个烦恼,我心情好了不少。
也有闺蜜一直吃的黄金素,也有吃的爱乐维,我的医生说是这些吃到三个月就不吃了,叶酸也是吃到三个月就停了,因为有研究发现,叶酸服用多了,会提高小孩患自闭症的几率.谁知道呢~反正我也不喜欢吃复合维生素。
3. 孕期营养及孕吐
在华西建卡的闺蜜,医生教导说孕期吃什么,就吃你减肥时候吃的那些(这个不是医生讲的,是她自己形容的:),轻食,少吃多餐,高蛋白,少油脂,少盐,少碳水化合物,多蔬菜,适量的水果,坚果。听起来好像就不太容易能控制,果然我也没有控制,刚怀孕时候就觉得自己有了宝宝,应该吃点营养的,于是从我妈那里定了鸡汤,鱼汤,刚好我还吃得下,后来10周样子吧,突然吃不下正常饭,爱上了面食,觉得吃面胃也特别舒服,我是孕前最不喜欢吃面的人….后来12周有了一点孕吐反应,但是也还好,没有吐到睡马桶边,只是坐在桌子上吃饭喝汤,刚喝进去,就把汤还原给碗里,哈哈哈哈哈。然后我妈只能给我做菜园子稀饭。吐到14周时候,孕吐反应就没有了,开心。
缓解孕吐反应的办法有喝可乐(可口可乐),吃面,喝稀饭,不喝汤。我不知道是不是只有我很爱吃甜食,在没有食欲时候,就喜欢吃带奶油的东东,后来医生说我空腹血糖偏高我也认了….如果可以避免,我觉得当妈的还是应该学会控制。
4.还化妆吗?护肤品怎么用?
我不化妆,因为真的变懒了,从结婚后就出门见人时候才化妆。护肤品我当时也挺纠结的,孕前在日本屯了好多药妆,我看都是美白功效的,就没有用了。护肤现在用的第四城群里孕妈推荐的新西兰玫瑰果油,因为我脸上长了很多痘,想着去痘印呢,还有雅诗兰黛的红石榴水。洗脸的朋友给送的fancel的洗颜粉。口红也换了,用的新西兰的KM。没有在淘宝上买,也建议不在淘宝上买,朋友从新西兰带回来的价格都比淘宝上卖的贵。

我老公说,怎么感觉你们怀孕的也没有啥不能用的呢?什么都有孕妇版本。哈哈哈!
5.APP的使用
我就下了宝宝树,自己研究吧,呵呵,里面可以加圈子,然后在圈子里搜帖子,输入关键字,看看你出现的状况其他孕妈妈们有没有,怎么说,里面也有很多不太好的状况,别去研究。
6. 流血,先兆性流产?
13+1时候流血了,小裤上有褐色分泌物,确实有点受惊吓,当时觉得熬满了三个月可以多活动,就每天散步去家附近商场,连走了三天吧,然后当天去医院急诊。医生说月份还那么小,就给开了一个B超,B超下来一切正常。医生说你月份这么小,要不要开点保胎药回去吃,我没要,想着先观察。后来在群里也有孕妈妈有过褐色分泌物的情况,后来都没啥事,我自己也研究了一下,大概找到的结论就是,褐色分泌物不是先兆性流产,持续有鲜红的血或者量大的才是先兆性流产,褐色分泌物应该是宫颈分泌物。
7.  便秘和痔疮
孕前我就偶尔会便秘,孕前喜欢喝咖啡解决便秘问题,练了一阵瑜伽也还好,但是怀孕后还是没逃出便秘的状况,还不能靠喝咖啡解决……通过个人的总结,便秘吃香蕉,火龙果,蜂蜜水,没有用,只有多喝水,能解决问题。说到这,大家都去喝点水吧。然后孕期便秘一时找不到解决办法时候,我得了痔疮,便便带血。加上后来的流血,我被要求卧床休息,这下肠更不蠕动了,我自己也脚趴手软,痔疮也更严重。后来在宝宝树上看到其他孕妈妈买的孕植安,我也买了,试了两管药,痔疮便血的情况解决了,就是那么神奇。淘宝买的。成都的药店没有卖,别买非孕妇用的痔疮药噢。
还有就是我问了医生,医生让吃益生菌,我买的新西兰牌子lifespace的孕妇益生菌(群里妈妈推荐的),我吃了效果立竿见影。
8.牙坏了!
我觉得孕早期除了没有被打孕酮,还是有好多状况都让我遇到了。14周时候,某天吃饭,突然牙崩坏了……牙痛立马上头来,怀疑坏到牙髓的我忍了一下觉得不太靠谱,还是乖乖去找我的牙科医生了,当时记得我妈说了一句,牙齿坏了千万不要去补…..老年人真的奇怪,难道让我忍着牙痛过下去吗,一天不治疗,牙齿会烂的更深。我的牙医告诉我,怀孕后补牙是有办法的,专业的医生是可以给孕妇治疗的,医生给我用的临时填充材料先把牙洞补了起来,等我能够补牙时候再去做相应的治疗。另外医生说孕期牙龈流血也是正常的,不要太在意。
我不推荐华西口腔,医生多是研究生,我想能接诊孕妇的,只有专家号了,挂专家号应该挺费劲吧。
我去的牙科诊所:
天成口腔诊所
028-86033295
大源东街57
需要打电话约吴医生
9. 保胎和运动
我不相信走路会导致流产,我不相信孕酮低就应该卧床在家,但是我因为满三个月走了一些些路流了所谓的血,就被医生建议卧床休息,被家人强制执行,这个观念谁来破。在我休息一周后,下床走路明显感到退无力,还好我没有肌肉萎缩。
我去段涛大夫微信上看了下关于保胎和运动的科普文章,大家也可以去了解一下。决定恢复正常运动。
然后开始咨询孕期瑜伽课,身边有练了瑜伽两胎都是顺产无侧切无撕裂的朋友。我咨询了私教班,也到玛利亚了解过,后来有幸发现我产检医院就有瑜伽班,于是我保守的在18周时候,开始了瑜伽锻炼。
孕期瑜伽的好处很多,缓解孕期各种不适,腰酸背痛,增加肌肉力量,控制体重,坚持练绝对不长妊娠纹!助于产后恢复!群里有朋友说,孕前就没有练瑜伽,现在更加撇不动,这真的是误会,瑜伽不是撇,也不是拉筋,只要手脚能打直,保持一定的优雅,能听着老师的话,舒展自己的身体,锻炼的目的就达到了。左图是我,右图是师姐顺产生完回到家拍的,已经木有肚子了。

我咨询过的孕期瑜伽小班联系方式可以找我要。东门和南门的都有。
另外也可以关注微博:花与兽孕妇瑜伽
有一句说一句,如果孕期有练瑜伽,老师会督导控制体重,为顺产创造条件,最后如果能够顺利顺产,相当于拿剖腹产多出来的一万多块钱用在练瑜伽上面,身心皆开心,其实也可以。
17W还没有开始瑜伽,18W开始的,17W-23W 对比图,有没有觉得身材更好了,哈哈哈



10.产检
选择产检医院最好是离家近的,前期还好,一个月一次,后期貌似是一周一次,有时候遇到一点问题,还会去医院。另外如果不是啥高风险或高龄孕妇,也没必要专门去华西,主要号不好挂吧。我个人觉得现在这个社会,真心是拿钱换服务,公立医院能多和你说两句话的医生真的太少了。除非你自己比较有知识储备,不然报告里一点点问题都会让你揪心太多,这样对宝宝不好。
11.  体重管理
这是所有孕妇碰面都会问彼此的话题,你涨了多少斤,哈哈哈。我给自己设的目标是22-25斤吧。
孕期饿的快,三餐不要吃太饱,给自己备点坚果零食,水果,全麦饼干来加餐,据说是最后两三个月长的最快,前期都是胖自己。
另外就是运动,饭后要散步。
12.  孕期保健品
不知道从啥时候开始,中国孕妇都吃的是国外品牌的保健品,我始终有点抗拒,我觉得老外的饮食结构和我们不一样,理论上国外的保健品都是适合老外的?我宁愿老老实实吃点核桃,芝麻,坚果,蔬菜,鱼肉。
13.  补钙和补铁
曾经在群里讨论过这个话题,大概意思就是看自己身体情况来,如果没有缺钙的症状就先不补钙,如果没有贫血就不消补铁,这里说的补铁是指找医生开药吃,不是吃铁元,也不是吃红枣,更不是吃猪肝。
我妹儿在美国,那边的医生让她每天喝一斤牛奶,她没有额外补钙,后期腿抽筋,医生也说不是缺钙的问题,我还有个上海的朋友,她也是没有额外补钙,每天喝牛奶,时不时还吃点乳酪什么的,也够。我没有能做到每天喝一斤牛奶,我是有时牛奶,有时酸奶(最近发现伊藤卖的无糖酸奶,和润的,感觉比较适合孕妇,很酸,加一点果酱吃吧)估计后期要补点钙吧我。医生是四个月产检时间叮嘱我要补钙,我没有照做。
14.  学习与上课
我存了些微博上的知识留着最后三个月来看。产检医院经常有讲座,计划都去听。
15.  怎么混时间哈哈哈
淘宝上搜新生儿手作啊等等,会出现很多手工东西,还是挺有意思的,我买了好多布,给宝宝做衣服的,全是手缝(这个太难了,如果有缝纫机还可以考虑)另外还可以做点钩针做的毯子啊等等。网上搜材料包。
16.  做一个时尚孕妈妈
这点我的观念就是,谁说孕妇就要穿背背裤,叉着腰走路啊!巨丑。我到目前没有买过孕妇装,前期不怎么显怀的时候可以买那种非托腹款孕妇裤,那种可以调节的只适合五六个月后的孕肚,上衣更好办,只要下摆宽松就ok。
另外闲鱼上淘一些全新转的衣服也不错哦,能省点就省点,毕竟大几码的衣服生完就不穿了。
17.  给宝宝准备的东西
全棉时代的干湿两用纸巾,双十一买一送一。
全棉时代纱布浴巾,实体店打折时候买一送一。
婴儿床淘宝双十一,早早买来敞味道,收到时候也没有味道,买的外贸货,开放水性漆。床围奥特莱斯英氏店买的打折货。
衣服买了一批carters,好多朋友说这个牌子码子偏小,推荐next。
然后就准备捡朋友宝宝穿过的衣服。
奶瓶买的betta,纯属看着好看。
洗澡的准备买okbaby
更新ing
18.  给自己准备的东西
地球妈妈私处喷雾
羊脂乳头霜
更新ing
19. 请月嫂
我是请月嫂,因为想好好恢复一下,保证体力坚持母乳。
之前我妈劝说没必要请,我就问我妈一个问题,晚上娃娃吃了要拉,你能起来帮忙给娃娃洗pp吗,我妈说没法。
下图是某家政公司的服务内容,如果让自己亲妈或者婆婆来做,估计还是会照顾不过来吧。

20. 和家人的冲突
观念的不一致常常会导致矛盾,但是为了自己好,就要多破除封建迷信,渠道很多,大家自行搜索,找科普文章也好,去问产检医生也好,最好在某一件事上有分歧时候,能够找到说法。找不到说法时候就折中。
例如我妈已经准备要做很多下奶汤,去胎毒胎火的汤给我,我已经拒绝了。青果炖猪肚,我怀孕前就没有吃过青果,谁知道会不会中毒啊。。
22. 胎教
我的胎教就是我尽量保持心情愉悦~没有听高大上的钢琴音乐,听的我喜欢的音乐。

      持续更新中.......

孕17W、孕19W和孕20W~

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收藏 送米 本帖最后由 圆圆姐姐 于 17-1-13 18:29 编辑
宝贝,好快哦!你都+20了!
我不在成都的日子,你一定要好好照顾自己哦!
爱你爱你爱你!

@请叫我萱妹 @华孃
看嘛,我出差身在异地,还在关注你们,帮我好闺蜜踩一脚嘛!

@洋气的土豆丝 @帅气夕51888 @奔跑的饭团 @BOY鱼 @居你夫人
是时候要动用下装友会的力量了!!!来吧,团结就是力量,送花花,送花花!

厉害了 我的妈

        要吃就使劲的吃面
厉害了 我的妈
宜宾燃面天天见面 发表于 2017-01-13 20:38:08
哈哈哈 谢谢!
@洋气的土豆丝 @帅气夕51888 @奔跑的饭团 @BOY鱼 @居你夫人  是时候要动用下装友会的力量了!!!来吧,团结
selinayc 发表于 2017-01-13 19:03:06
爱你❤
宝贝,好快哦!你都+20了! 我不在成都的日子,你一定要好好照顾自己哦! 爱你爱你爱你!
selinayc 发表于 2017-01-13 18:56:24
好!
加油加油~来顶起!!!!

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